Yaşam Tarzı

Sağlıklı bir bedenin merkezinde çoğu zaman gözden kaçan ama hayati bir sistem yer alır: bağırsaklar. Sindirim sistemimizin düzenli çalışması ve güçlü bir bağışıklık için iki besin grubu özellikle öne çıkar: lif ve fermente gıdalar. Bu besinler yalnızca sindirimi desteklemekle kalmaz; enerji seviyemizi, metabolizmamızı ve hatta ruh halimizi bile etkiler. Günlük hayatın temposunda genellikle hızlı ve işlenmiş gıdalara yöneliyoruz. Oysa uzun vadede sağlığı koruyan şey, tabağımız

Yaş almak, beraberinde birçok değişikliği getirir ancak bunlardan en sessiz ve etkili olanı kaslarımızda gerçekleşen değişimdir. Birçok kişi farkında olmasa da 30 yaşından sonra her on yılda kas kütlemiz ortalama %3-8 oranında azalmaya başlar. Bilimsel adı sarkopeni olan bu durum; hareket kabiliyetimizi, dengemizi ve hatta metabolizma hızımızı doğrudan etkiler. Peki, kaslarımız neden bizi terk ediyor ve bu süreci nasıl tersine çevirebiliriz? Kas Kaybının Arkasındaki Temel Ned

Son zamanlarda sabah aç karnına içilen sirkeli su neredeyse her derde deva gibi anlatılıyor. Zayıflattığı, toksin attırdığı, bağırsakları temizlediği, metabolizmayı hızlandırdığı söyleniyor. Bu kadar çok iddia olunca insanın kafası karışıyor. Peki gerçekten ne oluyor? Neden bu kadar popüler oldu? Çünkü: kolay ucuz hızlı sonuç vaad ediyor. Ve karmaşık süreçler yerine tek bir çözüme inanmak istiyoruz. Ve tabi ki sosyal medyanın etkisi! Herkes sirkeli ya da limonlu suyunu paylaş

Bazen sağlık, sandığımızdan çok daha basit bir yerden başlar. Oil pulling de tam olarak böyle bir uygulama: sabahları, dişlerini fırçalamadan önce, sadece 5-10 dakika ayırarak yapılan eski ama yeniden hatırlanan bir ritüel. Kulağa iddialı gelmese de, etkisi ağızdan tüm bedene yayılabilen bir alışkanlık. Oil pulling, ağızda bitkisel bir yağı (genellikle hindistancevizi, susam veya ayçiçek yağı) belirli bir süre boyunca çalkalayıp sonra tükürmeye dayanan bir uygulamadır. Kökeni