Vegan & Sağlıklı Beslenme

Parlayan cilt, iyi ve düzgün çalışan bir bağırsak sistemi... Uzun ve sağlıklı bir yaşamın sırrı mucizevi formüllerde değil, sürdürülebilir alışkanlıklarda saklı. Son yıllarda sıkça duyulan “longevity shot” kavramı da tam olarak bunu hatırlatıyor: hemde sadece 2 malzemeyle. Zeytinyağı ve limonla hazırlanan bu basit shot, Akdeniz beslenme kültürünün en güçlü iki bileşenini bir araya getiriyor. Neden Zeytinyağı ve Limon? Soğuk sıkım zeytinyağı, antioksidan içeriği ve sağlıklı ya

Bu kış, uzun zamandır görmediğimiz kadar soğuk geçiyor. Biz ya da çevremizden biri muhakkak hasta oluyor. Birde üstüne yoğun tempo iş hayatı da olunca bağışıklığımız düşüyor. E haliyle bedenimizi destekleyen doğal ve basit tarifler her zamankinden daha kıymetli. Taze zencefil, bal ve limon üçlüsü; hem bağışıklığı destekleyen hem de günlük rutine kolayca eklenebilen zamansız bir karışım. Kimyasal takviyelere yönelmeden önce doğanın sunduğu bu güçlü birleşimi mutfağında denemek

Doğal, doyurucu ve evde kolayca yapılan bir tatlı alternatifi. Çok lezzetli, şekersiz, proteini yüksek ve de besleyici. Ayrıca glutensiz yulaf ezmesi kullanırsan tarif glutensiz de olmuş olur. Malzemeler (1–2 porsiyon) 1 su bardağı süt 1 adet olgun muz 2 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı ince yulaf ezmesi Yapılışı 1. Muzu çatal ile iyice ez. 2. Süt, yulaf ezmesi ve fıstık ezmesini ekleyip karıştır. 3. Karışımı küçük bir tencereye al. 4. Kısık–orta ateşte, yul