Pilates

Hamilelik, bedenin hem fiziksel hem de duygusal olarak büyük bir değişimden geçtiği özel bir dönemdir. Bu süreçte hareket etmek çoğu zaman soru işaretleriyle birlikte gelir. Hamilelikte pilates, doğru şekilde ve uzman rehberliğinde uygulandığında anne adayları için güvenli ve destekleyici bir egzersiz yöntemidir. Pilates, hamilelikte değişen ağırlık merkezine uyum sağlamaya yardımcı olur. Özellikle bel, sırt ve kalça bölgesini destekleyen kasları güçlendirerek artan yükün bed

Pilates, sadece bir egzersiz sistemi değil; bedenle kurulan daha bilinçli bir ilişkinin kapısını aralayan bütüncül bir yaklaşımdır. İlk kez Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem, bedeni güçlendirirken aynı zamanda zihni de sürece dahil eder. Günümüzde pilatesin bu kadar yaygınlaşmasının nedeni, her yaştan ve her seviyeden insana uyarlanabilir olmasıdır. Modern yaşamda uzun süre oturmak, hareketsizlik, yanlış duruş ve stres; bel, boyun ve sırt ağrılarını neredeyse k